Zahvaljujući ISHRANI od samo 3 PRAVILA njeno tijelo se skroz PROMIJENILO! Ne samo da je smršala, već je i očistila svoje tijelo!

Njena dijeta se na sastoji u izgladnjivanju,već u tri jednostavna pravila.

1.Konzumira proteine

Ova vrsta prehrane je ključna za izgubiti težinu na zdrav način. Prehrana bogata proteinima snižava razine lošeg holesterola (LDL), sprečava pretilost, osteoporozu i dijabetes.

Trebali bi konzumirati od 0,5 do 1 gram proteina za svaki kilogram težine.

Konzumirajte doručak bogat proteinima koji će dati gorivo u mišićima nakon noći posta.

2.Kontroliše količinu obroka

Ako možete kontrolirati svoje porcije, to ne znači da će biti hrana uskraćena. Vi samo će distribuirati hranu na zdrav način.

Morate pojesti 3 obroka i između njih 2 zdrave grickalice.

3.Umjerene vježbe

Vi morate raditi umjerene vježbe, jer ako se vježba puno, osjećat ćete više gladi i jest ćete više hrane.

http://www.pozivitno.info