Ova metoda se koristi na mlađoj školskoj djeci, uključujući i one koji pate od invaliditeta kao što su ADHD, Downov sindrom i kognitivna kašnjenja. Istraživanja pokazuju da ova praksa povećava električnu aktivnost mozga.
Kako to raditi?
Ako želite isprobati ovu super jogu za mozak, slijedite ove korake:
Lice istoku. Ako ste starija osoba, okrenuti prema sjeveru.
Uklonite nakit i stavite jezik na krov usta. Pobrinite se da zadržite jezik na mjestu tokom cijele vježbe.
Ukrstite ruke i neka svaka ruka uhvati resicu suprotnog uha.
Udahnite polako kroz nos, i čučanj na zemlju.
Izdahnite kroz nos i ostanite u stojećem položaju.
Ponovite korake 4 i 5, 14 puta.
Koje su zdravstvene prednosti?
Praktičari joge tvrde da se ovako smanjuje stres i povećava moć mozga.
Izvor: pozivitno.info
Nema komentara:
Objavi komentar